Le soleil, source de vitamine D est une vraie petite pilule de bonheur quand on sait comment se comporter pour qu’il reste un plaisir. Depuis plusieurs décennies malheureusement, les maladies liées au soleil, comme les cancers type mélanome, augmentent. Voici un récapitulatif sur les gestes à adopter pour se protéger du soleil.

Se protéger du soleil en 10 leçons :

1. Ne jamais exposer un nouveau-né au soleil.
2. Éviter l’exposition entre 12h et 16h (moment où le rayonnement solaire est le plus fort).
3. A la plage ou au grand air, porter des vêtements couvrants (clairs et légers), ainsi qu’un chapeau et une paire de lunettes anti-UV. Le soleil abîme les yeux en augmentant le nombre de cataractes mais peut aussi atteindre gravement la rétine.
4. Avant une balade, ou avant d’aller à la plage, se protéger du soleil en se pommadant de crème solaire, pour lui laisser le temps de s’imprégner. Renouveler son application toutes les 2h, ainsi qu’après chaque baignade.
5. Choisir des crèmes solaires anti UVA et anti UVB qui protègent à court terme des coups de soleil et à long terme du vieillissement des cellules. Leur indice de protection (IP) doit être de 35 minimum pour les enfants et de 30 pour les adultes (IP à augmenter pour les peaux plus claires). N’appliquer aux enfants que des crèmes destinées aux enfants car elles sont adaptées à leur peau plus fragile et plus vulnérable.
6. Même bronzé, continuer à se protéger du soleil.
7. En cas d’exposition forte, utiliser un parasol qui filtrera une partie des rayons du soleil, pour les rayons restant appliquer les règles de protection précédentes.
8. Au-delà du soleil en lui-même penser à la réverbération (piscine, mer…) qui varie en fonction du lieu d’exposition et être encore plus vigilant.
9. Un coup de soleil n’est pas anodin, le soigner avec des crèmes adaptées pour amoindrir les brûlures. Par la suite, protéger encore plus la zone touchée, en associant crème et vêtement.
10. Dès l’apparition d’un grain de beauté anormal, consulter rapidement un médecin.

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Connaître les risques liés au soleil est une chose, se protéger du soleil en est une autre. Pour votre santé et celle de vos enfants soyez d’une extrême vigilance. En effet, gardez à l’esprit ces quelques règles que nous vous avons présentées.